「このまま働いてたら、人生もったいない」
そんなふうに思ったこと、ありませんか？
工場の仕事って、体より先に心がやられる。
でも、それを言える空気なんて、現場にはどこにもない。
「甘えだと思われそうで言えない」
「しんどいのに、誰にも頼れない」
「このまま潰れても、誰も気づかないかも…」
――でも、あなたは悪くない。
オレも一度、そう感じたことがあるからこそ言える。
このブログでは、工場の現場で毎日メンタルぎりぎりのオレの実体験をもとに、
どうやって心を守っているのかを話していく。
今しんどい人にとって、**少しでも「気がラクになる選択肢」**になればうれしい。
今日の申し送り
「そのしんどさ、“甘え”じゃなくて“危険信号”かもしれない」
工場勤務は結構きつめの
ラットレース
「このまま働いてたら、つまらん人生で終わってまう」
そう思ったこと、ありませんか？
工場の仕事って、体力よりも先に心がすり減る。
でも現場には、「しんどい」なんて言える空気はない。
周りの同僚はしっかり調教されてまるで兵隊。
甘えと思われたくないし、誰にも言えないまま我慢する。
毎日毎日、まったく同じことの繰り返し。
工場勤務はまさにラットレースそのもの。
オレも、同じように限界ギリギリの毎日を過ごしている。
だからこそ言える。
あなたが感じてるしんどさは、ちゃんと理由がある。
「辞めてやる。」
そう思わない日はない。
ただ、妻もいる子供いる。そう簡単に辞めるわけにはいかない。
まるで工場に縛られている気にさえなってくる。
なぜ工場の勤務で
心がやられるのか？
怒られる毎日で自信が削られる
工場って、まだまだ“詰めるのが当たり前”って空気が残ってる。
- 教えられてないのに「なんでできないの？」と怒られる
- 忙しすぎて手が回らないと、「要領悪いな」と突き放される
- 人前で怒鳴られ、「あいつ使えねぇ」って陰口を叩かれ。
ぶっちゃけ、自分が悪いんじゃなくて、“環境が悪い”だけ。
冷静に考えると、こっちは何も悪いことしていない。
どう考えても仕組みが悪い。教え方が悪い。
「あんたら責任者だろ？作業者がストレスになる現場を作った責任とれよ」
ズバッと心の中で言ってやっている。
でも毎日こんなふうに言われ続けると、
「オレがダメなんだ」と思い込むようになる。
相談できない空気が、孤立を生む
上司には言えない。
同僚にはバレたくない。
家族には心配かけたくない。
友達には話しにくい。
「誰にも言えない」が当たり前になっていく。
しかも現場の空気はピリピリ。
話しかけてもそっけなくて、「あ、今のまずかったかも」って気を使いすぎて疲れる。
こうして、気づいたらこっちまでイライラしてくる。
みんな自分を守る事で頭がいっぱい。
上司も同僚も。
信じれる奴はほとんどいないのが現実。
同じ作業の繰り返しで機械になる
単純作業って、最初はラクに感じる。
でも続けてると、「なんのためにやってんだろ」って思う時がくる。
- 作業が終わっても、達成感ゼロ
- 感情を出すと浮くから、ずっと無表情
- ただ時間が過ぎるのを待つだけの毎日
気がつくと、心が“無”になってる。
もしかして、これは修行か？修行なのか？
体は自動。頭の中は違う事でいっぱい。
ライン作業とかやってると人体のすごさに気づかされる。
体が勝手に動くをマジで体験できる。
「このれでいいのか？」と不安。
忙しい日は余計なこと考えないけど、
ふとした瞬間に、こんなことが頭をよぎる。
「オレ、10年後もこれやってんのかな…」
「これって、一生の仕事なのか？」
「何のために働いてんだろ…」
工場で働くのが悪いわけじゃない。
でも、「このままじゃまずいかも」と思う気持ちは大事にしていい。
ごますり職場でやる気が消える
これも多い。「がんばっても、何も返ってこない」パターン。
- ミスしたら怒られるけど、頑張っても褒められない
- 「できて当たり前」な空気
- ちょっと気を抜いただけで「真面目じゃない」と言われる
こんな環境じゃ、
やる気なんて出るわけがない。
評価されない日々が続けば、心がすり減るのも当然。
工場の評価は、飲み会への参加で上司のご機嫌とりできまる。
上司が気分よく熱く語る。
それをとりまくリーダー達。
「部活か？」と突っ込みたくなる風景が社会人になっても続く。
メンタル崩壊の危険信号
限界サインは身体にでる。
- 布団に入っても眠れない
- 食欲がわかない、味がしない
- 笑えない、感情が動かない
- 朝が来るのが怖い
これ、実は**多くの人が経験してる“危険信号”**なんです。
📊 厚労省「こころの耳」より：
うつや心の不調のサインとして、最も多いのは「睡眠の乱れ」。
📊 健康状況調査（2021年）：
うつ経験者の7割以上が「食欲が落ちた」「味がしなくなった」と回答。
📊 国立精神・神経医療研究センター（2020年）：
約3割の人が「笑えなくなった」経験あり。その半数以上が仕事のストレスが原因と回答。
つまりこれは「甘え」じゃない。
体と心が「限界に近い」と教えてくれてるサインなんだ。
メンタルがやばいと思ったら行動。
なんとなく「ヤバいな」って思ってるその感覚。
それ、当たってる。
誰かに言われる前に、自分の中で気づけるのが一番いい。
なぜなら、限界を超えてからじゃ、動く気力もなくなるから。
メンタル最恐。
期間工の寮生活は怖すぎる。
寮で掃除してたら
怒鳴られた期間工時代
あれは、夜勤明けだった。
みんなが使う廊下を、音を立てないように掃除してたら――
突然、隣の部屋のやつがドアをバーン！って開けて怒鳴ってきた。
「うるせぇんだよ！寝てんだよこっちは！」
こっちはただ、モップかけてただけ。
理解しがたい、理不尽に脳みそが固まった。
でもその一言で、何かがプツンと切れた。
寮生活はやばいと思った俺の決断
その翌朝、オレは管理人にこう言った。
「すみません、もうここ出ます」
期間満了まであと2か月だった。
荷物まとめて、マンスリーマンションを借りた。
お金はかかったけど、
心を守るために必要な行動だった。
さっさと辞めて地元に帰る事も出来たけど、やり遂げたい思いが強かった。
そんな俺はマンスリーマンションを借りてまで期間満了を達成しようとした。
我ながらイカれた選択だったと今は思うのだ。
工場勤務は
鼻くそ思想でちょうどいい
現場でしんどかった頃のオレは、
「ちゃんとしなきゃ」「耐えなきゃ」って、ずっと気を張ってた。
でもある日、ふと思ったんだ。
「そんなに頑張らなくても、人生まわるんじゃね？」
「ぶっちゃけ、飯食って、出すもん出して、寝れさえすれば人生イージーじゃね？」
それから少しずつ、“力の抜き方”を覚えていった。
人間の体は食って、寝て、出す。
これだけできればOKって感じで設計されている。
あとの機能はオプションみたいなもん。
これに気づいてからは案外人生って楽勝かもって思えるようになった。
工場勤務もあまりマジになり過ぎず、鼻くそほじるくらいの熱量がちょうどいい。
メンタル崩壊より
「どうでもいい」に切り替えた
- 今の職場が全てじゃない
- 誰かの評価が、自分の価値じゃない
- 完璧じゃなくていい。
7割でも生きていける - 俺は責任者じゃない
そうやって、自分への言葉をやわらかくしていった。
頑張るより、“頑張らなくても大丈夫な自分”を育てる。
そっちの方が、心に効いた。
宇宙規模で考えたら、ほとんどの事が結構どうでもよくなった。
逃げ道はメンタル保持に不可欠
「逃げ道がある」と思えるだけで、心に余裕ができる。
オレがやったのはシンプルなこと👇
- ミニマムな生活を身につけた
（モノ・支出を減らす） - 資産運用の勉強をした
（NISA・つみたて投資） - 副業を始めた
（小さくても“自分で稼ぐ力”） - 資格の勉強を続けた
（将来への選択肢を増やす）
「いざとなったら辞められる」って思えた瞬間、現場にいることすらラクになった。
ちょっと浮いてる気もするけど、まっいいっかで済ませている。
この習慣を少しずつ続けたことで、
今のオレは、**“何かにしがみつかなくても生きていける感覚”**を持ててる。
「どうにかしなきゃ」と力むより、
「まぁ、どうにかなるだろ」って思える方が、よっぽど強い。
まじめな奴は
工場勤務に向かない。
まじめで頑張る人ほど、壊れやすい。
え？なんで？って思うかもしれないけど、
実際に現場で壊れていくのは、たいてい「いい人」だ。
- 自分に厳しい
- 手を抜かない
- 頼るのが苦手
- でも、弱音は見せない
まわりからは「助かる人」でも、
本人はずっとギリギリの綱を渡ってる。
だからこそ、しんどくなる前に気づいてほしい。
「ちゃんとしてる自分」が一番危ないかもしれないってことを。
工場にスポ根を持込む
メンタルばか
正直、この記事を読んでても、こう思った人はいると思う。
「しんどいって言っても、
みんな同じだろ？」
「そんなのどこ行っても変わらない」
「弱音吐くのはただの甘えじゃないの？」
――うん、その気持ちもわかる。
実際、現場は甘えるスキもない場所が多いから。
でもな、オレはこう返す。
「スポーツじゃぁねぇんだよ」
いつまでもマンパワーに頼ってんじゃねー‼
真面目な人からメンタルが逝く
現場で“壊れていく人”を見てると、共通点がある。
それは、**「責任感が強くて、頑張り屋」**なこと。
- 自分さえ我慢すればうまく回ると思ってる
- ミスすると、自分を責めすぎる
- 頼るのが苦手で、全部一人で抱えがち
実はこういう人ほど、職場では“ありがたい存在”として頼られやすい。
でも裏では、少しずつ、確実に疲れていってる。
過剰守備表示の管理職
逆に、リーダーや上司側に立つときもあると思う。
そのとき、多くの人がこうなる。
- 細かく指示しないと、ミスされそうで怖い
- 自分の方が早いから、つい手を出しすぎる
- 人に任せてトラブったとき、自分が責任取らされる
つまり、「自分がやったほうが早い」症候群になっていく。
これ、実は**“自分を守るため”の無意識の防衛反応**なんだよな。
放任と信頼は、ぜんぜん違う
「でも、任せるって言っても放任でしょ？」
そんな反論もありそうだけど、これ勘違いされがち。
放任（ほうにん）：
→「勝手にやってろ。知らん。」
信頼して任せる：
→「困ったらいつでも言っていい。でも基本はお前に任せるよ。」
この違い、でかい。
人は「ほっとかれてる」と感じたときに不安になる。
でも、「ちゃんと見守ってくれてる」と思えたら、むしろ力を発揮する。
ホウレンソウ禁止の会社が
なぜ回るのか？
**未来工業（みらいこうぎょう）**って会社、知ってる？
ここ、なんと**「ホウレンソウ（報告・連絡・相談）禁止」**で有名。
だけど、離職率はめちゃくちゃ低くて、社員の平均年収も高い。
なんでそれが成り立ってるのかというと、
「社員を信頼する文化」が土台にあるから。
誰かがサボることより、**「人を疑って仕事を細かく管理するコスト」**のほうが大きいって考え方なんだよな。
みんな人間関係で限界にきてる
実際に、厚生労働省の調査でも
**「仕事によるストレスの原因」**の第1位は、こう出ている。
■ 職場の人間関係（44.1％）
■ 仕事の質・量（39.6％）
■ 会社の将来性・評価（25.9％）
つまり、**心を壊す一番の原因は「人間関係」**なんだ。
体がきつい仕事より、
**「怒られる」「評価されない」「孤立する」**ほうが、メンタルには効いてくる。
嫌な職場にこだわるな
オレが限界だったとき、
一番欲しかったのはアドバイスじゃない。
「今辞めても最短7日で雇用保険受給できるよ」
「今は売り手市場で仕事はほかにもたくさんあるぞ」
「たかがラットレースにまじになんなよ」
そういう言葉だった。
だから、この記事を通して言いたい。
逃げてもいい。
誰かに話してもいい。
職場を変えても、働き方を変えてもいい。
それを「甘え」とか言ってくる奴がいたら、
「今は令和ですけど、お前は何時代の人間だ？」って言ってやれ。
目をつむるな！道はたくさんある！
あなたの心を守るために、**環境を変えるのは“戦略”**だ。
それはこういうこと👇
- 合わない人間とは距離をとる
- 職場のルールに心まで縛られない
- 副業や転職も視野に入れる
- 逃げ道を用意しておくことで、メンタルが安定する
一番危ないのは、「他に選択肢がない」と思い込んで耐え続けること。
工場勤務はメンタル削らなくても
全然余裕。
オレも最初は、「がんばらない＝ダメなやつ」だと思ってた。
でも、少しずつ考え方を変えた。
「がんばらなくても、生きていける」
「もっとゆるく、働いていい」
そう思えるようになったら、
毎日がちょっとずつラクになっていった。
メンタルを守る
“考え方”と“小さな選択肢”
「マジになりすぎんな」って
自分に言ってみる
現場ってさ、つい**「ちゃんとしなきゃ」モード**になるよな。
でもそれ、真面目すぎる人ほど壊れやすくなる罠なんよ。
- 怒られないように先回り
- 気を使いすぎて、どっと疲れる
- 自分にだけ厳しい
それ、もう十分がんばってる証拠。
だからこそ、こう言ってみてほしい。
「マジになりすぎんな」って、自分に言ってあげていい。
ちょっと気を抜くくらいが、ちょうどいい。
心のヒューズが飛ぶ前に、“わざと軽くする力”も持ってていいんだ。
鼻くそ思想で、雑音は無視。
「この職場がすべてじゃない」
と思うだけでラクになる
心がきつくなる理由の一つは、“この場所しかない”と思い込むこと。
- この会社辞めたら終わり？
- 今の人間関係がすべて？
- 評価されない＝自分の価値がない？
――違う。
「職場」や「評価」ってのは、“その時の立ち位置”にすぎない。
視野が狭くなると、息もできなくなる。
だからこそ、ときどき空を見る。外を見る。
それだけでも、だいぶ違う。
逃げる・愚痴る・誰かに話すのは
悪じゃない
「逃げるな」「愚痴るな」って言葉、もう聞き飽きたよな。
でもしんどいときは、逃げていい。愚痴っていい。話していい。
ただし、そこには**“やり方のコツ”**がある。
逃げるときは“行き先”を用意しておく
- 求人をチェックしておく
- 貯金や退職後の段取りを軽くイメージしておく
- 「何を避けたいのか」だけでもハッキリさせる
逃げるのはOK。でも“逃げっぱなし”だと、また同じ場所に戻る。
愚痴は“信頼できる相手”にだけ話す
- ただの悪口じゃなく、「聞いてもらいたいだけ」と伝える
- ずっと引きずらず、吐いたら一回リセット
- 「共感してくれる人」を自分で選ぶ
愚痴る＝感情の整理。ちゃんとルールを持てば、武器になる。
話す相手は“自分で選んでいい”
- 同僚、元同業の友達、相談窓口、SNSでもいい
- 「この人なら大丈夫」と思える人を一人つくるだけで、気持ちは変わる
異動・転職は当然の権利
「転職＝逃げ」って、誰が決めたんだ？
オレたちは“戦国時代の兵士”じゃないんだぞ。
合わない職場を離れるのは、当然の権利。
ここが奴隷と大きく違うところ。
俺たちは辞める自由を手にしている。
こんな感覚を持ってたら黄色信号
- 出勤前に動悸（どうき）がする
- 職場の誰とも話したくない
- 土日も気が休まらない
- 「あと1年我慢しよう」が何年も続いてる
これ、放っておいたら心と体の“両方”が壊れる。
準備ができたら即行動。
転職・異動のハードルを下げる方法
- 派遣会社を2社以上登録だけしておく
- ハローワークや転職サイトをのぞいてみる（応募しなくてもOK）
- 「ここが無理だったら次はこっちかな」って逃げ道を1本つくっておく
大事なのは、選択肢を“持っておく”こと。
持ってるだけで、今の職場にも少し余裕を持って向き合えるようになる。
「優れた軍師ってのは、必ず退路を用意するもんなんだよ」
キングダム 河了貂（かりょうてん）
副業・資格・学びで
バックボーンを作る
今の環境をいきなり変えるのが怖いなら、
「別の道もあるかもな」と思えるタネを少しずつまいていけばいい。
自分がやれる事は実行あるのみ
- 副業で月5,000円だけでも稼いでみる
- スマホで取れる資格を調べてみる
- YouTubeや本で「学びなおし」に触れてみる
- お金の知識（投資・節約）を身につけて“心の保険”をつくる
資格って、“もし辞めても食っていける”っていう精神的な支えになる。
実際、現場で取れる資格って意外と多いし、
会社が受講費を出してくれる場合もあるから、聞いてみる価値あり。
「今の職場が終わっても、自分にはスキルがある」
そう思えたとき、心はめっちゃラクになる。
資格＝人生の保険。
無理して取らなくても、“選べる自分”を育てていくことが大事。
特におすすめなのは
「工場の外でも使える資格」
- 第二種電気工事士： 工場でも独立でも使える。資格で手に職がつく。
- 宅建（たっけん）： 不動産関係に強くなり、転職・副業どっちでも価値あり。
- 簿記3級〜2級： お金の仕組みがわかれば、人生全体の不安が減る。
- 登録販売者： ドラッグストア・薬局などで働ける国家資格（通信講座あり）。
- ITパスポート： パソコン初心者でも取れる。事務・営業・IT系の足がかりに。
- ファイナンシャルプランナー（FP）： 家計・保険・資産形成の基礎が身につく。
- メンタルヘルスマネジメント検定： “心を守る知識”を資格として持つのもアリ。
ちなみに、もし今「もう辞めたい」「失業しそう」って感じてるなら、
辞めたあとに**ちゃんと“もらえるお金”や“使える制度”**があるの、知ってた？
▶ 【2025年版】失業中にもらえるお金と支援まとめ｜マサルノート
（※知らないと損する制度、けっこうあるよ）
正社員じゃなくても
ちゃんと生きていける
「正社員がゴール」って思いがちだけど、
実際にはそうでもない。
派遣でも、期間工でも、自営業でも
月20万円でも、固定費下げて好きな仕事すれば
会社に縛られない働き方だって、今は選べる
“会社員のレール”に乗らない人生も、普通にアリ。
比べる必要なんて、ない。
自分に合った働き方が見つかれば、それでいい。
工場勤務より
あなたの人生がよっぽど大事。
工場の仕事って、誇りを持ってやってる人も多い。
でも、誇りと引き換えに心が壊れるなら、立ち止まっていい。
工場の仕事に、そんなにマジになんなよ。
怒られたからって、ダメな人間ってわけじゃない。
評価されなくても、自分を見捨てる必要なんかない。
オレも一度、壊れかけたからこそ言える。
「壊れる前に守る」って選択は、カッコ悪くなんてない。
むしろ、ちゃんと立ち上がっていく人が一番かっこいいんだ。
読んでくれたあなたへ
この記事が、
ほんのちょっとでも「気がラクになった」と思ってもらえたならうれしいです。
このブログでは、
現場でしんどい思いをしている人が「抜け道」や「安心」を見つけられるような話を、これからも書いていきます。
よかったら、また別の記事も読んでみてください👇
現場のリアルと、ラクになる選択肢をこっそり置いてます。
