パンパンになった時さ、ほんとに全部俺が悪いのか？って、俺は思うんよ。
いや、逃げたいとか、責任を投げたいとか、そういう話じゃなくて。
仕事が重なる。やることが増える。気づいたら頭の中がいっぱいになる。で、最後に出てくる言葉が、俺のせいだ、なんよね。
あれもできてない。これも遅れてる。もっと早く動けたはず。もっとちゃんと考えられたはず。
そうやって、自分で自分を追い込んでいく。
全部自分のせいだと思ってしまう
責任感がある人ほど、たぶんこれやる。
誰かのせいにする前に、自分のどこが悪かったかを探す。言い訳する前に、自分が改善できるところを探す。
それ自体は悪くない。むしろ、ちゃんと向き合ってる証拠でもある。
でも、正直、それをずっとやってるとしんどい。
仕事が重なったのも、タイミングが悪かったのも、人が足りなかったのも、状況が詰まってたのも、全部まとめて俺のせいにしてしまう。
で、気づいたら、反省じゃなくて自分責めになってる。
俺はこうだった。
パンパンになった時、俺もまず自分を責める方向にいきやすい。何でも自分の責任にして、まだ頑張れるやろって思ってしまう。でも、それを続けると、気持ちの切り替えができなくなる。
他責でも自己責任100%でもない
ここ、勘違いしたくないんよ。
人のせいにして終わり、って話じゃない。
でも、自己責任100%で全部抱えるのも違う。
責任感と抱え込みは、似てるようで違う。
責任感は、できることを見ること。抱え込みは、できないことまで全部背負うこと。
環境もある。タイミングもある。仕事の量もある。相手の都合もある。
そこを全部無視して、俺が悪い、俺が弱い、俺が足りない、で終わらせると、次に進む力まで削れる。
ここなんよ。
全部自分のせいにすることが、前向きとは限らない。
たまにはさ、人のせいにしてもいいだろうって俺は思う。
もちろん、誰かを責め続けるんじゃない。
一回だけ、これは状況も悪かったな、あのタイミングはきつかったな、あれは俺一人で抱える量じゃなかったな、って置いてみる。
それだけで、少し息ができる時がある。
一旦切り替えてまた頑張ろう
ずっと頑張る人ほど、切り替えるのが下手になりやすい。
まだできる。まだ耐えられる。まだ自分が何とかすればいい。
そうやって進む日もある。
でも、パンパンのまま進むと、判断も荒くなるし、人にも優しくできなくなる。何より、自分が自分を雑に扱い始める。
自分を守るって、甘えじゃない。
一旦切り替えるのも、逃げじゃない。
今日全部を解決しなくていい。全部やらなくていい。
まずは、今抱えてるものを一個だけ下ろす。それでいい。
考えてみて。
今しんどい原因、本当に全部あなた一人の責任なんかな？
もし違うなら、少しだけ分けて考えていい。
自分ができること。相手に任せること。環境のせいにしていいこと。今日はもう置いていいこと。
この切り分けをするだけで、頭の中のパンパン具合が少し変わる。
俺は、また頑張るために、一回立ち止まるのはありだと思う。
責任感があるのはいい。でも、自分を潰すほど抱え込まなくていい。
一旦切り替えて、また頑張ろぜ。
今日一歩
- 今抱えてることを3つだけ紙に書く
- その中から自分の責任じゃないものを1つ見つける
- 今日はその1つを、いったん置く
